감정 억누르기의 심리 유형별 특징과 건강한 감정 표현 방법

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안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 자주 겪는 문제, 바로 ‘감정 억누르기’에 대해 이야기해볼까 해요. 여러분도 혹시 속으로 화가 나거나 좌절했을 때 스스로 감정을 억누르려고 했던 경험 있으신가요? 심리 전문가들은 일부 성격 유형이 특히 감정을 억누르는 경향이 있다고 하네요. 그럼 어떤 성격 유형이 어떤지 알아볼까요?

  1. ISTJ: 이 유형은 논리적이고 냉정한 성향을 지녔습니다. 이들은 감정을 흘러넘치지 않도록 숨어서 억누르는 데 능숙해요. 왜냐하면 감정은 계획과 업무에 방해가 된다고 생각하거든요.

  2. ISTP: 상황 분석과 문제 해결에 능한 이들은 감정을 표현하기보다는 무엇이든 고치거나 운동으로 푸는 경향이 있습니다.

  3. ISFJ: 다른 사람의 감정을 잘 이해하지만 본인의 감정은 잘 드러내지 않으려고 해요. 왜냐하면 타인을 불편하게 만들고 싶지 않기 때문이죠.

  1. INFP: 감정이 깊고 복잡한 이들은 자신의 느낌을 타인과 나누기 어려워합니다. 표현하기에 적절한 순간이나 상대를 찾지 못하면 그냥 속에 담아 두게 되죠.

  2. INTJ: 목표 지향적인 이들은 감정을 업무에서 떼어놓고 보는 경향이 있어요. 감정이란 논리적인 사고에 방해가 될 수 있기 때문이죠.

  3. INFJ: 이들은 자신의 감정을 억누르는 경향이 있습니다. 타인을 돌보는 데 집중하느라 정작 본인의 감정은 나중으로 미루게 되죠.

마음속에 쌓인 감정은 결국 터져 나오기 마련입니다. 따라서 건강하게 감정을 다루는 방법을 터득하는 것이 중요해요. 이제 우리가 이러한 감정 억누르기의 덫에서 벗어나 어떻게 건강하게 감정을 표현할 수 있는지 함께 생각해보면 좋겠어요.

  1. 일기 쓰기: 감정을 글로 써보세요. 객관적으로 대면하게 되고, 감정을 이해하는 데 도움이 됩니다.
  2. 믿을 만한 사람과 이야기 나누기: 신뢰할 수 있는 친구나 가족과 부담 없는 대화를 나눠보세요.
  3. 창의적인 활동: 그림을 그리거나 음악을 들으며 감정을 표출해보세요.
  4. 자신에게 친절하기: 감정을 인정하고 받아들이면 훨씬 마음이 편해진답니다.

감정은 부정적인 것이 아닌 표현과 성장을 돕는 도구입니다. 여러분도 건강하게 감정을 다루고 더욱 행복한 날들을 만들어 보세요. 감정을 억누르는 대신 솔직하고 긍정적인 방식으로 표현하시길 바랄게요! 😊

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HAN

심리 콘텐츠 전문가

INFJ 유형을 지닌 심리 콘텐츠 전문가. 마이어브릭스 성격 유형, Holland Codes, Big Five, DISC 및 심리유형 전문가입니다 오늘도 HAN은 정보의 바다에서 심리학을 뒤져보고 있습니다.