INFJ를 위한 30일 자가 성장 챌린지
안녕하세요, 여러분! 삶이 바쁘고 복잡할 때, 특히 세상의 모든 신비를 풀어가며 다른 이들의 감정을 챙기는 INFJ라면 자신을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 잘 아시죠? 이번엔 여러분 자신만을 위한 30일간의 자가 성장 챌린지를 시작해보세요. 이 챌린지는 여러분의 내적 에너지를 충전하고, 창의력을 발휘하며, 여러분의 영혼을 빛나게 할 소중한 시간입니다. 함께 변화를 시작해볼까요?
DAY 1: 나 자신을 이해하기
노트를 꺼내세요. 깊게 생각하지 말고 15분간 머릿속에 있는 모든 것을 적어보세요. 나중에 읽어보면 얼마든지 자기 자신에게 놀라울 거예요!
DAY 2: 자연을 느끼기
밖으로 나가서 자연을 경험하세요. 주변의 나무 껍질, 바람에 날리는 나뭇잎 소리를 느껴보세요. 너무 깊이 생각하지 말고 그 순간을 만끽하세요.
DAY 3: 비전 보드 만들기
꿈꾸는 삶을 이미지로 남기세요. 여러분만의 독특한 비전, 심지어 가장 기발한 상상까지도 담아보세요.
DAY 4: 명상하기
조용한 장소에서 눈을 감고 자신의 직관력을 느껴보세요. 잡념이 떠오르면, 다시 지금 이 순간으로 돌아오세요.
DAY 5: 비밀 친절 베풀기
타인에게 작은 친절을 베풀어보세요. 누군가의 커피를 대신 사주거나, 따뜻한 메모를 남겨보는 건 어떨까요?
DAY 6: 멋진 책 읽기
여러분에게 감동을 주는 책을 읽어보세요. 장르에 얽매이지 않고 마음이 가는 대로 선택해 보세요.
DAY 7: 디지털 디톡스
잠자기 두 시간 전부터 모든 디지털 장치를 끄세요. 그 시간에 독서나 일기를 쓰며 자신만의 시간을 가져보세요.
DAY 8: 만다라 그리기
현재의 감정을 만다라로 표현해보세요. 완벽할 필요는 없어요. 여러분의 진솔한 모습일 뿐이니까요.
DAY 9: 별 바라보기
밤하늘을 올려다보고 우주의 경이로움에 빠져보세요. 별자리 이름을 잘못 지어도 상관없어요, 창의적인 이름이 될 수도 있잖아요.
DAY 10: 미래의 나에게 편지 쓰기
5년 후의 나에게 편지를 써 보세요. 당신의 희망과 꿈을 담아 진솔하게 써 보세요.
…(중략)…
DAY 30: 나만의 케어 계획 세우기
지금까지 참여한 활동 중 가장 마음에 들었던 것들을 선정하여 내가 만드는 자가 돌봄 루틴의 밑거름으로 삼으세요. 이 30일의 시간을 통해 더 나은 나 자신으로 성장한 당신을 고맙게 생각하며 축하해 주세요!
이제 INFJ의 진정한 면모를 발견하고, 스스로에게 여유로운 시간을 선물하세요. 챌린지를 하며 느낀 점을 댓글로 공유하고, 서로의 경험을 나눠보세요!
경험은 공유될 때 더 값진 법이죠. 이렇게 멋진 여행을 함께한 여러분 모두에게 cheers! 🥂
