INFJ로서 당신은 평화로운 고독의 순간을 꿈꾸는 경우가 자주 있습니까? 세상이 항상 당신에게 무언가를 요구하고 있어서 재충전할 시간이 거의 없는 것처럼 느껴지시나요? 이제 당신은 혼자가 아닙니다.
INFJ 로서 당신은 일에 최선을 다하기 위해 혼자만의 시간이 필요합니다. 혼자만의 시간이라는 평화로운 고독 속에서 당신은 편안하게 숨쉬고, 생각하고, 처리할 수 있는 것처럼 느껴집니다. 하지만 혼자만의 시간을 요청하는 것은 당신에게 어려울 수 있습니다. 이기적이라는 느낌이 들 수도 있고, ‘나쁜 친구/형제/자녀/연인’로 오해받는 것에 대해 불안함을 느낄 수도 있습니다.
오늘의 글을 읽으면 자신에게 혼자만의 시간이 얼마나 중요한지 깨닫고, 상대방에게 조금 더 편안한 마음으로 요구할 수 있을 것입니다.
INFJ에게 혼자만의 시간이 필요한 이유
INFJ는 내성적인 유형입니다. 그들은 내면 세계에 몰입하면서 위안을 찾습니다. 그들은 복잡한 생각, 독특한 발상, 심오한 통찰로 활력을 얻고, 고요한 성찰의 순간에 철저하게 숙고하고 분석합니다. 이러한 소중한 순간이 없다면 INFJ의 창의성과 통찰력의 원천은 점차 약해질 수 있습니다.
놀라울 정도로 상상력이 풍부한 존재인 INFJ는 활력을 되찾고 내면의 자아와의 심오한 연결을 육성하기 위해 혼자만의 충분한 시간을 갈망합니다. 이 기간 동안 그들은 패턴에 연결하고, 인간의 딜레마에 대한 통찰력을 얻고, 미래를 위한 정신적 길을 형성합니다.
INFJ가 혼자 있는 시간이 충분하지 않을 때
- 탈진
- 예민해짐
- 부정적인생각
- 자신의 소심함에 대한 스트레스
- 멍해짐
- 자신이 기계처럼 느껴짐
- 타인의 감정에 압도되어 자신의 감정을 구별하지 못함
- 숨을 쉴 수 없이 답답함
INFJ가 혼자만의 시간을 가지려고 애쓰는 이유:
감정 판단(F, J)성격 유형인 INFJ는 성격에 매혹적인 이중성을 가지고 있습니다. INFJ는 내부에 초점을 맞춘 성격과 함께 외향적 감정 이라고 불리는 외향적인 측면도 보여줍니다. 그들의 성격의 이러한 측면은 외부 연결에 대한 강한 강조, 사회적 예의에 대한 예리한 감각, 표현되지 않은 감정과 욕구를 식별하는 놀라운 능력을 포함하여 다양한 자질을 포함합니다.
심리학자이자 사회유형학 전문가인 Linda Berens는 외향적 감정에 대해 이렇게 말합니다. “우리는 책임감을 갖고 다른 사람의 감정을 돌보아야 한다는 느낌을 받으며, 때로는 우리의 감정을 그들의 감정과 분리하지 못할 정도로 느껴집니다.”
INFJ는 종종 고독에 대한 욕구, 자기 성찰, 그리고 다른 사람들과 연결되고 그들의 필요를 충족시키려는 열망 사이에서 미묘한 균형을 경험합니다. 이러한 내적 갈등은 혼자만의 시간을 추구할 때 극심한 죄책감과 내적 혼란을 야기할 수 있습니다. 많은 INFJ는 일시적이라도 관계에서 벗어나기로 선택하면 이기적이거나 방종적이거나 감정적으로 냉담한 사람으로 인식되는 것을 두려워합니다.
INFJ가 건강해지려면..
그렇다면 INFJ가 절실히 필요로 하는 혼자만의 시간을 어떻게 가질 수 있을까요? 가장 먼저 해야 할 일 중 하나는 건전한 경계를 설정하는 것입니다. “아니오”라고 말하는 것은 어려울 수 있지만, 혼자만의 시간을 위한 공간을 만드는 것은 필수적입니다.
이것이 무엇을 의미하는지 확실하지 않다면 작은 단계부터 시작하세요. 예를 들어, 집에서 일하는 INFJ라면 매일 몇 시간씩 혼자 있는 개인 프로젝트에 참여하기로 결정하세요. 그런 다음 지금은 여러분에게 신성한 시간, 즉 여러분이 가족의 필요 사항을 충족할 수 없는 시간임을 가족에게 알리십시오.
또 다른 시나리오를 생각해 보십시오. 주중에 갑자기 당신에게 자주 전화를 하는 가족이 있을 수도 있습니다. 다른 중요한 업무에 집중해야 하는 특정한 날이나 시간이 있다는 점을 친절하게 알려주세요. 일정에 여유가 생기면 바로 연락하겠다고 안심시키세요.
1. 일정을 활용하세요
J유형들이 목록과 일정을 좋아한다는 것은 우리 모두 알고 있습니다. 당신에게 다가오는 모든 것에 단순히 “예”라고 대답하는 대신 약속을 계획하는 기술을 적극적으로 실천함으로써 성격의 이러한 측면을 포용하십시오. 매일 고독에 전념하는 특정 시간을 따로 떼어 놓고 어떤 방해나 방해도 받지 않도록 철저하게 보호하십시오. 이 신성한 시간은 책을 읽거나, 편안한 목욕을 하거나, 단순히 순간의 고요함 속에서 위안을 찾는 것과 같은 활동에 활용될 수 있습니다. 성격의 이러한 측면을 육성함으로써 개인적인 필요와 외부 요구 사이의 조화로운 균형을 이루고, 성취감과 내면의 평화를 키울 수 있습니다.
하지만 누군가가 당신의 시간을 원할 때 당신은 어떻게 해야 할까요? 요구 사항의 우선순위에 따라 시간을 주거나 연결을 위해 따로 설정한 날짜 또는 시간 블록 중 하루 동안 시간을 내겠다고 알려주십시오. 예를 들어, 당신이 약속을 잡을 수 있는 날짜를 ‘화요일’로 지정하세요. 언제든지 약속을 잡아도 상관이 없다면, 당신의 계획대로 빈공간을 내주는 것입니다. 이미 혼자 시간을 보낼 계획이 있다면, 언제 약속을 잡을 수 있는지 친절하게 알려주는 것을 두려워하지 마세요.
내가 건강해야 주위가 건강하다는 것을 기억하세요.
INFJ로서 자신을 먼저 돌보지 않으면 다른 사람에게 최고의 자신을 줄 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 스스로에게 “나는 나이고 나는 다른 사람만큼 중요하다”고 말하십시오. 자신이 숨쉴틈을 만드는 것이 당신을 이기적으로 만드는 것은 아니라는 점을 기억하십시오. 오히려 그것은 장기적인 정서적, 육체적 건강에 필수적인 자기애의 행위를 보여줍니다. 만약 자신을 지치게 하면 원망과 피로만 남게 됩니다. 자신을 먼저 돌보면 억울함이나 지치지 않고 다른 사람에게 줄 수 있습니다.
마지막으로, 필요한 혼자만의 시간을 확보하기 어렵다면 인내심을 갖는 것을 잊지 마십시오. 연습이 필요하고 때로는 어려울 때도 있습니다. 필요하다면 작게 시작하세요. “혼자만의 시간이 필요한데 다음에 다시 만날 수 있을까?”라고 말하는 연습을 해보세요. 사람들이 당신의 관심을 요청할 때. 사랑과 헌신으로 당신은 자신의 개인 공간을 통제하는 법을 배울 수 있으며 마침내 당신에게 절실히 필요하고 마땅한 혼자만의 시간을 가질 수 있습니다.
주의사항
이 글을 마치기 전에, 고독도 너무 많은 시간을 가지면 해로울 수 있다는 사실을 알아야합니다.. 내성적인 사람이라도 관계를 추구하고 공감하기 위한 공간을 만들어야 합니다. 일부 INFJ는 고독에 너무 빠져서 깊은 생각에 빠지곤 합니다. 이것은 행복이나 성취로 이어지지 않습니다.
고독에 오래 잠겨 있는 INFJ는 분리되고, 차갑고, 현실과 동떨어져 있습니다. 그들은 덜 효과적이며 주변 세상에 실제로 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 능력도 적습니다.
가끔은 혼자 있어도 괜찮습니다. 실제로 그것은 매우 유익합니다. 그러나 관계 형성은 INFJ의 정서적 성장과 발전에 필수적이라는 것을 기억하십시오. 비록 그것이 매주 몇 시간이라도 말이죠! 다른 사람과 연결하고, 밖으로 나가 자연 속에 머물거나, 다른 사람에게 긍정적인 영향을 미치고 싶은 자신의 일부를 포용하세요.
내가 개인적으로 아는 대부분의 INFJ는 혼자 있는 시간이 충분하지 않아 어려움을 겪습니다. 하지만 스트레스가 폭발해 상황을 고독의 극단으로 끌어들이는 경우가 항상 있기 때문에 저는 항상 이 점을 언급하고 싶은 마음이 듭니다.
결론
대체로 INFJ에게는 혼자만의 시간이 필요합니다. 하지만 공감하는 성격과 오해받는 것에 대한 두려움 때문에 이를 요청하기가 어려울 수 있습니다(실제로 INFJ에게는 이런 일이 많이 발생합니다).
그러나 연습을 통해 INFJ는 건전한 경계를 설정하고 자신의 요구 사항에 우선순위를 두는 동시에 다른 사람과의 관계를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.
고독에 대한 타고난 욕구를 받아들이고 주변 세계와 연결하는 것을 잊지 마십시오. 그러면 곧 균형이 도달할 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그러니 심호흡을 하고, 자기애를 실천하고, 혼자 있을 수 있도록 허락할 때 일어나는 평화의 순간을 소중히 여기십시오.
이 글은 마냥 INFJ 만을 위한 글도 아닙니다. 주변에 혼자 있는 시간을 필요로하는 사람이 있다면 이 글을 공유해보세요. 많은 공감을 얻을 것입니다.
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