MBTI로 알아보는 당신이 스트레스 받는 이유

각 MBTI 유형이 무엇 때문에 스트레스를 받는지 궁금한 적이 있습니까? 너무 압도되어 통제할 수 없다고 느낀 적이 있습니까?

자신과 전혀 다른 방식으로 행동하고 있다고 느끼시나요? 스트레스를 받고 있는 사람을 도우려고 노력했는데, 당신이 한 말이나 행동이 상황을 더욱 악화시켰던 적이 있습니까?

모든 사람은 스트레스에 다르게 반응하며 스트레스를 완화시키기 위해 필요한 것이 다릅니다. 당신에게 효과가 있는 것이 연인, 자녀 또는 친구에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 이 글은 사람들이 스트레스를 보다 효과적이고 신속하게 처리하는 데 도움이 되는 실용적이고 쉬운 방법을 제공합니다.

먼저 자신이 스트레스의 지수는 몇인지 스트레스 지수 테스트를 진행해보세요.

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ESTJ 스트레스

ESTJ가 스트레스를 받는 이유는 다음과 같습니다.

혼란스러운 환경에 처해 있는 경우
빈번한 중단
비합리적인 행동
무능력에 둘러싸여 있거나 무능력한 상태에 있음
예상치 못한 변화
통제력 부족
다른 사람들의 게으름
강력하게 보유하고 있는 가치를 검증하지 않음
다른 사람을 비판하는 것에 대한 죄책감
추상적이거나 이론적인 개념을 너무 오래 다룬다
너무 오랫동안 극도의 감정적 환경에 놓여 있음

스트레스에 압도될 때 ESTJ는 종종 다른 사람들로부터 고립감을 느낍니다. 그들은 자신이 오해받고 과소평가되고 있으며 자신의 노력이 당연한 것으로 여겨지는 것처럼 느낍니다. 그들은 자신의 감정을 말로 표현하고 다른 사람에게 전달하는 데 어려움을 겪습니다.

만성적인 스트레스를 자주 받으면 열등한 기능에 사로잡힐 수 있습니다. 내향적인 감정(Fi). 이런 일이 발생하면 ‘순교자 콤플렉스’가 생길 수 있다. 그들은 평소와 다르게 감정적으로 변하고, 다른 사람들로부터 물러나고, 자신의 관계에 대해 과민해지는 경향이 있습니다. 육체적으로는 억압된 스트레스로 인해 긴장성 두통이나 목, 어깨 통증을 느낄 수도 있습니다.

스트레스를 겪고 있는 ESTJ를 돕는 방법:

사건 발생 도중과 직후에 혼자 있을 수 있는 시간을 주십시오.
문제를 즉시 직접 지적하지 마십시오.
더 큰 프로젝트를 작은 조각으로 나누도록 도와주세요.
그들의 말을 들어보세요. 그것에 대해 이야기하게 하세요.
잠시 경청한 후 해결책으로 이어질 수 있는 정보나 아이디어에 대해 토론하십시오.
그들의 감정을 확인하십시오.
지나치게 동정하지 마십시오.
감정적으로 반응하지 마세요.
집을 청소하거나 다가오는 실제 집안일을 처리하세요.
(물건을 낯선 곳에 두지 않고) 최대한 정리된 환경을 만드세요.

같이 읽으면 좋은 글 : ESTJ 유형에게 하면 안되는 말 10가지

ISTJ 스트레스

ISTJ가 스트레스를 받는 이유:

혼란스러운 환경에 처해 있는 경우
다가오는 마감일
자신이 이해하지 못하는 일을 강요받거나 요구받는다.
계획이나 방향 없이 어떤 일을 하도록 요청받는다.
빈번한 변화
의존할 만한 과거 경험 없이 혁신을 해야 하는 경우
갑자기 뭔가를 해달라고 요청받는다.
과도한 외향성(과도한 사람들과의 접촉)
감정적으로 격앙된 상황
낯선 환경
추상적이거나 이론적인 개념을 너무 오래 다룹니다.

스트레스 과부하에 직면하면 ISTJ는 “재난 모드”에 빠집니다. 그들은 잘못될 수 있는 모든 잠재적인 일들만 봅니다. 그들은 과거에 다르게 할 수 있었으면 좋았을 일이나 수행하지 못한 의무 때문에 자책할 수도 있습니다. 그들은 사물을 차분하고 합리적으로 보는 능력을 상실하는 경향이 있으며, 암울한 미래로 보이는 것에 대해 우울해질 수 있습니다.

만성적인 스트레스를 받으면 열등한 기능인 외향적 직관(Ne)에 사로잡힐 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 평소와 달리 드라마틱해집니다. 그들은 자신이 하고 있는 일에 대해 극도로 화를 내고 경직될 수 있습니다. 그들은 비판적이고 비관적이며 미래에 대한 두려움에 사로잡혀 있는 것처럼 보일 수도 있습니다.

스트레스를 겪고 있는 ISTJ를 돕는 방법:

그들에게 충분한 공간을 제공하십시오.
잘 듣고 과거에 어떻게 극복했거나 어떤 일을 잘 수행했는지에 대해 입증 가능한 확언을 제공하십시오.
작업을 관리 가능한 부분으로 나누세요.
일반화된 칭찬을 하지 마십시오.
해야 할 일을 순서대로 나열하세요.
브레인스토밍을 하지 마세요. 그들이 열등한 기능, 외향적 직관, 브레인스토밍에 사로잡혀 있다면 상황은 더욱 악화될 뿐입니다.
그들에게 할 일을 더 주지 마세요. 가능하다면 책임에서 벗어나도록 하십시오.
진지하게 받아들이십시오. 그들을 애용하거나 판단하지 마십시오.
모욕처럼 들리지 않는 한 운동을 하도록 격려하십시오.

관련 글 : ISTJ 특징 : 내향적, 감각적, 사고적, 판단적

ISFJ 스트레스

ISFJ가 스트레스를 받는 이유는 다음과 같습니다.

너무 많은 프로젝트에 “예”라고 말하면서 지나치게 노력합니다.
갈등이나 비판
긍정적인 피드백 부족
긴장감 넘치는 환경
다가오는 마감일
명확하게 정의되지 않은 방식으로 작업을 수행하도록 요청받는 경우
끊임없이 ‘책임 있는 자’로서 행동해야 함으로써 자신의 유형을 남용해야 함
추상적이거나 이론적인 개념을 너무 오래 다룹니다.
낯선 영역, 불확실한 미래

스트레스에 직면하면 ISFJ는 낙담하고 우울해집니다. 그들은 잘못될 수 있는 모든 일을 상상하기 시작하고, 강한 부족감을 느낄 수도 있습니다. 그들은 모든 것이 잘못되었거나 아무것도 제대로 할 수 없다고 느낄 수도 있습니다. 만성적인 스트레스 상태에 있으면 열등한 기능인 외향적 직관에 사로잡힐 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 그들은 완전히 성격에서 벗어나 행동하기 시작할 수 있습니다.

그들은 일반적으로 사실과 세부 사항에 의존하는 것과 상충될 수 있으며, 모든 것을 끔찍하게 여기고 “운명”을 느낄 수도 있습니다. 그들은 물러나고, 화를 내고, 짜증을 내고, 비관적이 될 수 있습니다. 그들은 아마도 감정적으로 압도당하고 모든 종류의 끔찍한 가능성에 대해 걱정하게 될 것입니다.

스트레스를 겪고 있는 ISFJ를 돕는 방법:

자신의 감정을 극복할 수 있는 혼자만의 공간이나 시간을 주십시오.
과거에 이와 같은 상황을 극복한 방법에 대해 입증 가능한 확언을 제공하십시오.
문제를 관리 가능한 부분으로 분해하도록 도와주세요.
일반화된 칭찬을 하지 마세요. 칭찬은 구체적으로 하라.
문제나 작업을 순차적으로 배치하세요.
브레인스토밍을 하지 마세요. 그들이 외향적 직관에 사로잡혀 있으면 상황은 더욱 악화될 뿐입니다.
개인적으로 감동적이거나 영적인 자료를 읽음으로써 보조적인 외향적 감정을 갖게 하십시오 .
(모욕처럼 들리지 않게 하면서) 신체적 운동을 하도록 격려하십시오.
그들이 자신의 비합리적인 두려움이나 감정에 대해 이야기하게 하고 조용하고 차분한 확신을 갖게 하십시오.
진지하게 받아들이십시오. 그들을 애용하거나 판단하지 마십시오.

관련 글 : ISFJ 친구에게 절대 하면 안되는 말 10가지

ESFJ 스트레스

ESFJ가 스트레스 받는 이유는 다음과 같습니다.

구조화되지 않은 환경
추상적이고 이론적인 개념을 포함하는 일을 해야 함
긴장이나 갈등이 있는 환경
예상치 못한 변화
표준에 따라 작업을 완료하는 데 시간이 부족함
긴장되거나 대립적인 관계 또는 상황
가치관과 어울리지 않는 상황
누군가 또는 그들이 관련된 사물에 대한 신뢰 부족
비판
감사하지 않은 느낌

스트레스에 직면했을 때 ESFJ는 매우 비판적이고 지나치게 민감해질 수 있으며 종종 전혀 나쁜 의도가 없었을 수도 있다고 상상합니다. 불안감을 느끼기 쉬우므로 그들은 자신에게 안정감을 주는 사람들을 기쁘게 하는 데 모든 관심을 집중할 수 있습니다.

이로 인해 그들은 일종의 긍정이나 안전을 제공하는 유해한 관계, 구조 또는 신념 체계에 확고하게 애착을 갖게 될 수 있습니다. 스트레스를 받으면 극적으로 변해 거의 모든 사람과 모든 것에 결점을 찾을 수 있습니다. 그들은 낮은 에너지, 우울증 또는 비관적인 느낌을 경험할 수 있습니다. 그들은 평소와 달리 조용하고 물러납니다. 만성적인 스트레스를 겪고 있다면 열등한 기능에 사로잡히게 될 수도 있습니다. 내향적 사고(Ti). 이로 인해 그들은 “정죄받은 자,

스트레스를 겪고 있는 ESFJ를 돕는 방법:

그들에게 풍경의 변화를 주세요. 야외에서 시간을 보내도록 하세요.
운동을 하도록 격려하십시오(체중이나 건강에 영향을 주지 않고).
그들과 함께 코미디를 보거나 유머나 가벼운 오락을 함께 즐겨보세요.
그들이 어떻게 느끼는지 인정하십시오.
그들이 그것에 대해 이야기하게 하세요.
그들의 강점과 기여를 상기시켜 주십시오.
스트레스를 해소하기 위해 논리를 사용하지 마십시오.
그들을 무시하지 마십시오.
그들에게 피드백을 주세요. 당신이 겪었던 비슷한 상황에 대해 이야기해 보세요.
스트레스를 주는 환경이나 상황에서 벗어나십시오.
읽을 수 있는 즐거운 책이나 가볍게 볼 수 있는 영화를 선물하세요.
관련 항목 : ESFJ를 짜증나게 하는 5가지 방법

관련 글 : ESFJ 유형에게 절대 하면 안되는 말 10가지

ESTP 스트레스

ESTP가 스트레스 받는 이유는 다음과 같습니다.

엄격하게 시행되는 규칙
먼 미래에 대한 계획을 세워야 함
통제 불능의 느낌
자세한 지시나 프로세스 없이 작업을 완료하라는 요청을 받습니다.
많은 양의 서적 작업, 이론 또는 저술
준비가 되기 전에 약속이나 계획을 세워야 함
준비가 되기 전에 결정을 내리거나 옵션을 제거하도록 강요당함
다른 사람의 규칙이나 일정에 따라 많은 시간을 보내야 함
이론적이거나 직관적인 개념을 많이 사용해야 하는 상황에 처해 있는 경우
지나치게 진지한 사람들과 함께 있기

스트레스에 직면할 때 ESTP는 속이 비어 있거나 공허함을 느끼는 경향이 있습니다. 그들의 첫 번째 충동은 자신에게 스트레스를 준 원인에 대해 복수하려는 것일 수 있습니다. 그들은 다른 사람의 가치관을 조롱하거나 점점 더 반사회적이고 다른 사람을 경멸함으로써 그렇게 할 수 있습니다.

만성적인 스트레스 상태에 있을 경우 열등기능인 내향직관 (Ni) 에 사로잡힐 수 있습니다 . 이런 일이 발생하면 평소보다 더 극적이고 비관적이 됩니다. 그들은 완전히 성격에서 벗어난 일을 할 수도 있고, 천성적으로 편안하고 기분 좋은 성격을 잃고 미래에 대한 무서운 환상을 가질 수도 있습니다. 그들은 임박한 파멸에 대한 생각에 사로잡혀 작은 사건에 큰 의미를 부여하기 시작할 수도 있습니다.

스트레스를 겪고 있는 ESTP를 돕는 방법:

안 좋은 일 초기 또는 직후에 공간을 제공하십시오.
그들의 말을 들어보세요. 그들이 비합리적일 가능성이 높다는 점을 이해하십시오.
문제를 해결하는 방법을 알려주지 마세요. 이것은 그들이 더욱 무력감을 느끼게 할 뿐입니다.
부드러운 긍정이나 격려를 해주세요.
그들의 감정에 세심한 주의를 기울이면서 우선순위를 정하도록 도와주십시오.

관련 글 : ESTP 유형에게 하면 안 되는 말 10가지

ISTP 스트레스

ISTP가 스트레스 받는 이유는 다음과 같습니다.

엄격한 제한과 엄격한 구조.
관계를 통제하고 있는 것.
비합리적인 사람들을 대하는 것.
너무 오랫동안 현실보다 이론에 집중해야 합니다.
감정적으로 충만한 환경에 있는 것.
혼자 있는 시간이 충분하지 않습니다.
도전적이지 않은 작업 환경에 있는 것.
반복적이고 일상적인 작업을 수행합니다.
개인적인 가치가 존중되거나 검증되지 않습니다.

ISTP는 과도한 스트레스를 경험할 때 종종 원인이 무엇이든 비난함으로써 반응합니다. 그들은 자신을 통제하고 있다고 생각하는 규칙과 규정을 위반할 수도 있습니다. 그들은 “보복”해야 할 필요성을 느낄 수도 있습니다.

그들은 논리에 감정적으로 집착하고 요점을 증명하는 동시에 조직을 잃거나 물건을 잃거나 잘못 배치할 수 있습니다. 만성 스트레스의 경우 ISTP는 열등한 기능, 외향적인 감정에 사로잡혀 매우 감정적으로 변할 수 있습니다. 그들은 다른 사람들과의 관계에 대해 과민해지고, 사소하고 중요하지 않은 세부 사항을 다른 사람들이 싫어하거나 싫어한다는 믿음으로 잘못 해석할 것입니다. 그들은 다른 사람들에 대해 평소답지 않게 감정적이거나 씁쓸해질 수 있습니다.

스트레스를 겪고 있는 ISTP를 돕는 방법:

그들에게 혼자만의 시간과 공간을 주세요.
그들의 책임 중 일부를 면제해 주십시오.
그들이 모든 것에서 “도망치게” 하십시오.
기분이 어떤지 묻지 마세요.
운동을 하도록 격려하십시오.
미스터리 소설을 읽거나 가벼운 문제 해결과 관련된 일을 하게 하세요.
그들의 성격에 맞지 않는 행동을 용서하십시오.

관련 글 :ISTP 유형에게 하면 안되는 말 10가지

ISFP 스트레스

ISFP에게 스트레스를 주는 점:

엄격한 구조와 규칙
그들의 깊은 가치를 위반해야 함
혼자 있는 시간이 충분하지 않습니다.
요구사항이나 의무사항이 너무 많습니다.
과도한 데이터를 처리해야 하는 경우
장기 계획
비판
다른 사람들로부터 감사의 부족
뭔가(관계/과제 등..)를 잃을 것 같은 느낌

스트레스를 경험할 때 ISFP는 종종 수동적 공격적이고 불안하며 반항적이 됩니다. 스트레스가 계속 쌓이면 삶의 흥분이나 긍정을 회복하려는 노력 속에서 자기 파괴적이고 자신의 안녕에 부주의하게 될 수 있습니다.

ISFP가 만성 스트레스 상태에 있으면 열등한 기능인 외향적 사고 (Te) 에 빠질 수 있습니다 . 이런 일이 발생하면 그들은 평소와 달리 비판적이 되고, 실수와 다른 사람의 무능함에 집착하게 됩니다. 그들은 인식된 문제를 바로잡거나 잘못된 것을 바로잡고 싶은 강한 충동을 가질 수 있지만, 이는 종종 상황을 악화시킬 수 있습니다.

스트레스를 겪고 있는 ISFP를 돕는 방법:

자신의 감정과 생각을 처리할 수 있는 혼자만의 시간을 주세요.
그들의 감정을 확인하고 그들의 말에 귀를 기울이십시오. 여성 ISFP는 종종 남성 ISFP보다 자신의 감정에 대해 더 빨리 이야기할 준비가 되어 있습니다.
그들의 강점을 상기시켜 주십시오.
그들에게 조언을 하지 마세요. 스트레스를 받을 때는 도움이 되지 않습니다.
그들과 함께 추리하거나 논리적이 되려고 하지 마십시오. 인내심을 갖고 침착하며 긍정하십시오.
스트레스가 진정된 후에야 해결책에 대한 도움이 필요한지 물어보십시오.

관련 글 : ISFP 친구에게 절대 하면 안되는 말 10가지

ESFP 스트레스

엄격하게 시행되는 규칙의 환경
장기 계획
먼 미래를 생각해야 해
약속과 계획을 세우도록 강요당함
비판이나 대결
통제 불능의 느낌
자세한 지시나 프로세스 없이 작업을 완료하라는 요청을 받습니다.
실무 경험이 부족함
혼자 있는 시간이 너무 많다
너무 많은 책 작업, 이론 또는 글쓰기
너무 오랫동안 가만히 앉아 있어야 한다

ESFP는 스트레스를 받으면 처음에는 수동적으로 저항하게 됩니다. 그들은 지루해지고 공허함과 무기력함을 느낄 수도 있습니다. 그들은 자신에게 스트레스를 주는 사람들을 짜증나게 하거나 짜증나게 함으로써 보복하려고 할 수도 있습니다.

스트레스에 압도당하면 자기 파괴적이고 감정적으로 반응하게 될 수 있습니다. 만성 스트레스의 경우 ESFP는 열등한 기능에 사로잡힐 수 있습니다. 내향적 직관(Ni). 이런 일이 발생하면 그들은 매우 과장되어 미래가 닥칠 파멸을 극적으로 예언할 수 있습니다. 그들은 숨겨진 의미와 미래에 대한 절망의 비전을 볼 수도 있고 사람들이 말하는 것을 잘못 해석할 수도 있습니다. ESFP는 일반적으로 조화를 유지하기를 원하는 매우 낙관적이고 친절한 사람들이기 때문에 이것은 매우 특징적이지 않습니다.

스트레스를 겪고 있는 ESFP를 돕는 방법:

신중하고 참을성 있게 들어라
처음에는 감정을 정리할 수 있는 공간을 주되, ESFP는 대화를 통해 도움을 받는 경우가 많으므로 대화할 준비를 하십시오.
그들이 비합리적이라는 것을 이해하십시오. 이에 대해 인내심을 가지십시오.
문제를 해결하는 방법을 알려주지 마세요. 이로 인해 그들은 더욱 무력감을 느끼게 됩니다.
운동을 하거나 야외에서 시간을 보내도록 격려하십시오.
그들이 무엇을 잘하고 있는지 말해주세요.
애완동물과 놀면서 시간을 보내세요
도움을 요청하세요 (괜찮습니다!)

관련 글 : ESFP 유형에게 절대 하면 안되는 말 10가지

INFP 스트레스

INFP에게 스트레스를 주는 것은 무엇입니까?

규칙과 타임라인의 경직성
자신의 가치관을 침해당하는 것
혼자 있는 시간이 충분하지 않습니다.
시간에 대한 요구가 너무 많습니다.
잡담
다른 사람들의 진정성이 부족함
창의력 억눌림
감각적/구체적 세부사항에 너무 광범위하게 집중해야 함
비판이나 대결
누군가 또는 사물(관계/과제 등)을 잃을 수도 있다는 두려움

스트레스를 받을 때 INFP는 내부 혼란에 빠지는 경향이 있습니다. 그들은 다른 사람을 기쁘게 하는 것, 자신의 진실성을 유지하는 것, 자신의 행복을 돌보는 것 사이에서 고민합니다.

다른 사람과 동일시하려는 타고난 성향과 자기희생적인 성향이 더해져 자신이 진정 누구인지에 대해 혼란스러워집니다. 그들은 스트레스를 받을 때 길을 잃고 당황함을 느낍니다. 스트레스가 쌓이면 열등한 기능인 외향적 사고(Te)의 손아귀에 빠질 수 있습니다.

이런 일이 발생하면 그들은 일반적으로 성격에 맞지 않는 일을 할 것입니다. 그들은 인식된 문제를 해결하고 잘못을 바로잡는 데 집착할 수 있습니다. 그들은 적대적인 생각을 무뚝뚝하게 내뱉거나 거의 모든 사람을 대상으로 파괴적인 환상에 빠질 수 있습니다. 그들은 또한 신랄한 빈정거림과 냉소주의를 가지고 있을 수도 있습니다. 그들은 다른 사람과 자신에게 공격적으로 비판적이 될 수 있습니다.

스트레스를 겪고 있는 INFP를 돕는 방법:

그들의 감정을 정리할 수 있도록 혼자만의 공간과 시간을 주십시오.
그들의 감정을 확인하십시오.
그들의 강점을 상기시켜 주십시오.
그들에게 조언을 하지 마세요. 이것은 그들의 기분을 더욱 악화시킬 뿐입니다.
그들이 그 모든 것에서 “도망치게” 하십시오.
운동이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 경우 스트레스를 받을 때 제안하는 것이 아니라 나중에 해결책으로 제안하는 것이 가장 좋습니다.
스트레스를 받는 동안 지나치게 비판적이었다면 용서하십시오.
관심이 있었지만 너무 바빠서 시간을 보낼 수 없었던 프로젝트를 진행하게 하세요.

관련 글 : INFP 유형에게 절대 해서는 안 되는 말 10가지

ENFP 스트레스

ENFP를 강조하는 것:
규칙이 엄격하게 적용되는 환경
반복적이고 세부적인 작업에 집중
감각적인 세부 사항에 너무 집중해야 함
과거나 현재에 너무 집중해야 함
직관을 사용할 수 없음
브레인스토밍이나 구상에 대한 제약
외부자극 부족
세세한 관리
창의성이 억눌려
준비되기 전에 프로젝트를 완료해야 함
비판
감사의 부족
자신의 가치관을 침해당하는 것
다른 사람을 위해 자신을 과도하게 확장함

ENFP는 자신을 과도하게 확장하고 미루는 경향이 있으며, 이는 종종 삶을 복잡하게 만들어 스트레스의 원인이 됩니다. 스트레스를 받으면 자연스럽게 매력적인 성격이 더욱 짜증나고 과민해집니다. 그들은 소외감을 느끼기 시작하고 자신 안에서 일어나는 일을 모호하게 하기 위해 속임수에 가담합니다.

그들은 자신의 독립적인 정체성에 대한 통제력을 상실하고 있다고 느끼는 경향이 있으며 종종 침입적인 상황으로 인해 갈등을 겪습니다. 지속적인 스트레스를 받는 동안 그들은 열등한 기능인 내향 감각(Si)에 사로잡힐 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 그들은 강박적이고 우울해집니다. 그들은 사소한 신체 감각이나 이상을 과도하게 인식하고 이를 심각한 질병의 징후로 해석합니다.

그들은 명확하게 의사소통하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 내면이 마비되고 얼어붙은 듯한 느낌을 받을 수도 있습니다. 그들의 사고는 종종 흐려지고 복잡해집니다. 그들은 가능성이나 탈출구가 없다고 느낍니다. 그들은 압도당하고, 통제할 수 없고, 우선순위를 정할 수 없고, 융통성이 없다고 느낄 수 있습니다. 어떤 사람들은 기록 관리, 청소, 기타 집안일에 집착하게 됩니다.

ENFP의 스트레스를 돕는 방법:

그들의 감정을 정리할 수 있도록 혼자만의 공간과 시간을 주십시오.
그들이 능력 있고 유능하다는 것을 상기시켜 주십시오.
그들에게 “탈출”을 허가해 주세요
그들에게 조언을 하지 마세요. 지금은 도움이 되지 않습니다.
자세한 내용은 묻지 마세요.
문제를 “수정”하려고 하지 마십시오.
명상은 종종 ENFP에게 도움이 됩니다
그들의 말을 들어보세요.
운동하도록 격려하세요.
충분한 수면을 취하도록 격려하세요.
마사지를 받도록 격려하세요.
그들에게 말할 때 따뜻하고 친절하게 대하십시오.
조금 진정된 후에 상황을 평가하는 데 도움이 필요한지 물어보십시오.

관련 글 : ENFP 유형에게 절대 하면 안 되는 말 10가지

INFJ 스트레스

INFJ가 스트레스를 받는 이유는 다음과 같습니다.

감각적/구체적인 세부 사항에 너무 집중해야 함
감각 자극이나 소음의 과부하
방해
가까운 관계에서 겪는 괴로움
자신의 가치관을 침해당하는 것
혼자 있는 시간이 충분하지 않습니다.
마음이 닫힌 사람들과 함께 일하기
감사나 이해가 부족함
압도적인 양의 세부 사항이 포함된 익숙하지 않은 환경
계획이 중단된 경우
명확한 방향이 없어
조화의 부족
비판과 갈등
직관을 사용할 수 없거나 미래를 구상할 수 없음
현재에 너무 집중해야 함

스트레스를 받을 때 INFJ는 분열되거나 상실감을 느낍니다. 그들은 자신이 될 수 없다고 느끼고 종종 “생존”하거나 적응하기 위해 일부 역할을 합니다. 이러한 분리는 INFJ에게 신체적 증상을 유발할 수 있습니다 ., 두통, IBS 또는 메스꺼움과 같은 것입니다.

그들이 붙잡고 있는 억압된 감정은 그들을 움직이지 못하게 만들 수 있습니다. 만성적인 극심한 스트레스를 받으면 열등한 기능인 외향적 감각(Se)에 사로잡힐 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 폭식, TV 시청, 과도한 운동, 음주와 같은 방종하고 자기 파괴적인 습관에 빠질 수 있습니다.

이것은 종종 그들에게 유체이탈 경험처럼 느껴집니다. 그들이 하는 일은 즐거움을 제공하지 않지만 다소 로봇적이고 통제할 수 없는 느낌을 줍니다. 이런 일이 발생한 후, 그들은 자기혐오 속에 머무르는 경향이 있으며, 자신이 한 일에 대해 더욱 죄책감을 갖게 됩니다.

그들은 평소와 달리 화를 잘 내고, 화를 잘 내고, 불합리하고, 비합리적이 될 수 있습니다. 그들은 외부 세계의 세부사항에 집착하게 될 수도 있습니다. 강박적으로 청소를 하거나 집안일을 하는 것.

스트레스를 겪고 있는 INFJ를 돕는 방법:

그들에게 공간을 주세요.
감각 자극을 줄입니다. 음악, 방해, TV 등..
자신의 생각과 감정을 표현하게 해주세요.
그들이 비합리적일 수 있다는 것을 이해하십시오. 그들을 판단하지 마십시오.
조언을 하지 마십시오. 이것은 그들에게 더 큰 스트레스를 줄 뿐입니다.
그들이 맡은 책임 중 일부를 잠시 쉬도록 하세요.
자연 속에서 산책을 하거나 책을 읽으며 시간을 보내도록 격려하십시오.
그들이 회사를 원한다면 그들과 함께 산책하십시오.
그들의 덜 진지한 면을 격려하고, 기분 좋은 영화나 소설을 통해 울게 함으로써 정서적 긴장을 완화하게 하십시오.
스트레스를 받는 동안 지나치게 가혹하거나 비판적이었다면 용서하십시오. 아마도 그들은 그것에 대해 매우 죄책감을 느낄 것입니다.

관련 글 : INFJ 유형에게 절대 해서는 안 되는 말 10가지

ENFJ 스트레스

ENFJ가 스트레스를 받는 이유는 다음과 같습니다.

비판적이거나 대립적인 환경에 있는 경우
감사나 긍정의 부족
조화의 부족
예상치 못한 변화
표준에 따라 작업을 완료하는 데 시간이 부족함
긴장된 관계 또는 환경
평범하고 반복적인 작업을 수행해야 하는 경우
자신의 가치에 어긋나는 것에 순응해야 하는 경우
자신의 필요를 파악하지 못할 정도로 다른 사람과 지나치게 공감합니다.
오해를 받거나 신뢰받지 못함
이상적인 기대에 부응하지 못하는 사람들

ENFJ 일 때 스트레스를 경험하면 자신의 행복감과 유대감을 보호하기 위해 상황에서 벗어나는 경우가 많습니다. 그들은 삶의 불쾌한 측면을 너무 오랫동안 억눌러 감정 및/또는 격렬한 분노로 폭발할 때까지 점차 강화될 수 있습니다. 종종 그들의 몸은 두통, 어깨 긴장, 배탈과 같은 다양한 신체적 증상을 나타냄으로써 억눌린 스트레스를 반영합니다.

만성 스트레스의 경우 열등한 기능인 내향적 사고(Ti)에 사로잡힐 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 그들은 특이하게도 다른 사람을 비난하고, 자신의 실수, 능력 부족 또는 인지된 결함에 집착할 수 있습니다. 결국 이러한 비판은 내면으로 향하는 경향이 있으며 다른 사람에게서 물러나 자기 비판을 하게 됩니다.

스트레스를 겪고 있는 ENFJ를 돕는 방법:

그들이 어떻게 느끼는지 인정하십시오.
그들이 그것에 대해 이야기하게 하세요.
그들의 강점과 기여를 상기시켜 주십시오.
스트레스를 해소하기 위해 논리를 사용하지 마십시오.
비합리적으로 보일지라도 무시하지 마십시오.
상황에서 벗어나기 위해 풍경을 바꾸십시오.
야외로 나가세요. 그들과 함께 운동을 해보세요.
그들과 함께 가벼운 영화나 코미디를 감상해 보세요.
그들의 우려를 애용하거나 일축하지 마십시오.

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INTJ 스트레스

INTJ가 스트레스를 받는 이유:

자신의 기술, 비전 또는 아이디어를 높이 평가하지 않는 환경에 있습니다.
혼자 있는 시간이 충분하지 않습니다.
소음이 너무 많거나 감각 입력이 너무 많습니다.
게으르고, 무능하고, 무지하다고 생각되는 사람들과 함께 일하십시오.
한 번에 너무 많은 세부 사항에 주의를 기울여야 합니다.
낯선 환경에 있는 것.
잘 정립된 계획이 방해를 받는 것입니다.
지금 현재에 광범위하게 집중해야 합니다.
미래를 구상하기 위해 직관을 사용할 수 없습니다.

스트레스 상태에 있을 때 INTJ는마치 모든 것이 위기에 처한 것처럼 엄청난 양의 압박감을 느낄 수 있습니다. INTJ에게 이것은 종종 중요한 것을 생산하는 능력이 어떻게든 억눌려진다는 것을 의미합니다.

그들은 압도당하고 생산적인 목적이 없는 아이디어와 옵션에 대해 생각할 수도 있습니다. 스트레스가 증가함에 따라 그들은 논쟁을 벌이고 동의하지 않게 될 수 있습니다. 사회적 상호작용이 점점 더 어려워지고 있습니다. 강박적인 생각과 계획에 몰두할 수도 있습니다. 그들은 끔찍한 생각과 무가치한 느낌과 싸우기 위해 엄청난 시간을 소비하기 시작할 수도 있습니다.

그들은 자신의 실수, 부적절함, 약점을 반추하고 실패에 대한 두려움 때문에 프로젝트 진행을 중단할 것입니다. 만성 스트레스의 경우 열등한 기능에 사로잡힐 수 있습니다. 외향적 감각(Se). 이런 일이 발생하면, 그들은 과식, 과도한 운동, 알코올 중독, 쓸모없는 물건을 많이 사는 것과 같은 자기 파괴적인 방종에 빠질 수 있습니다. 그들은 강박적으로 파일을 정리하거나 재구성할 수 있습니다.

스트레스를 겪고 있는 INTJ를 돕는 방법:

그들의 생각과 감정을 처리할 수 있는 공간과 시간을 혼자 주세요.
소음, TV, 라디오 또는 밝은 조명과 같은 감각 자극을 줄입니다.
판단하지 않고 자신의 생각과 감정을 표현하게 하십시오. 그들이 비합리적일 수 있다는 것을 이해하십시오.
그들에게 조언을 하지 마세요. 이것은 그들의 기분을 더욱 악화시킬 뿐입니다.
그들에게 책임에서 벗어나도록 하십시오.
밤에 충분한 수면을 취하도록 격려하십시오.
일정을 줄이거나 불필요한 활동을 취소하도록 도와주세요.
한동안 고독한 시간을 보낸 후에는 야외로 나가서 풍경을 바꾸도록 격려하십시오.

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ENTJ 스트레스

ENTJ가 스트레스를 받는 이유는 다음과 같습니다 :

미래에 대한 비전이나 아이디어가 부족한 환경에 있습니다.
다른 사람들이 그들의 비전을 높이 평가하지 않는 환경에 있는 것.
방해를 받고 있습니다.
무능력에 둘러싸여 있거나 유죄입니다.
제대로 관리되지 않은 변경.
게으름.
리더가 아닌 추종자가 되어야 한다.
자신의 목표를 실현할 수 없습니다.
다른 사람들의 강렬한 감정을 다루어야 합니다.
다른 사람을 비판하는 것에 대해 죄책감을 느낍니다.
그들의 강력한 가치가 검증되거나 존중되지 않습니다.
잡담이나 경솔한 대화.

스트레스를 경험할 때 ENTJ는 처음에는 스트레스를 유발하는 사람과 논쟁적이고 전투적이 될 수 있습니다. 그들은 통제력을 잃고 있다고 느끼고 작업을 완료해야 하는 긴급한 필요성을 느낄 수도 있습니다. 스트레스가 계속되면 청소, 계산, 검사와 같은 강박적이고 잘못된 활동에 참여할 수 있습니다.

그들은 점점 커지는 실패감과 분노와 좌절감을 느낄 것입니다. 만성적인 스트레스 상태에 있을 경우 열등기능인 내향감정(Fi)에 빠질 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 그들은 평소답지 않게 감정적으로 변하고 다른 사람이 자신의 정서적 안정감 부족을 보지 못하도록 다른 사람에게서 물러나는 경향이 있습니다.

그들은 관계에 대해 과민해지고, 사소하고 중요하지 않은 세부 사항을 잘못 해석하고, 다른 사람들이 자신을 싫어하거나 싫어한다고 믿을 수 있습니다.

스트레스를 겪고 있는 ENTJ를 돕는 방법:

감정을 정리할 수 있도록 혼자만의 공간과 시간을 주세요.
듣고 준비가 되면 이야기하게 하십시오.
해결책으로 이어질 수 있는 정보나 아이디어에 대해 토론하십시오.
지나치게 동정적이거나 감정적이지 마십시오.
아이들과 함께 야외로 나가서 풍경을 바꿔보세요.
심판을 두려워하지 않고 좌절감을 터뜨리도록 격려하십시오.
그들은 괜찮으며 그들이 하는 방식을 느끼는 것은 전혀 괜찮으며 당신이 그들을 판단하지 않을 것임을 상기시켜 주십시오.

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INTP 스트레스

INTP가 스트레스를 받는 이유는 다음과 같습니다 :

다른 사람의 통제를 받는 환경에 있는 것입니다.
순간의 흐름에 따라가는 것이 허용되지 않습니다.
단순하고 반복적인 작업을 수행해야 합니다.
무능하다고 생각되는 사람들에게 둘러싸여 있습니다.
자율성이 부족합니다.
다른 사람의 작업 품질을 담당하는 것입니다.
혼자 있는 시간이 충분하지 않습니다.
정서적으로 충만한 환경에 몰입합니다.
전문성을 인정받지 못하는 곳에 있는 것입니다.
사람들은 자신의 공간에 “참여”합니다.
강력하게 보유된 가치가 검증되지 않았습니다.

INTP 일 때스트레스를 경험하기 시작하면 종종 자기비판적이고 무력감을 느끼게 됩니다. 스트레스가 계속되면 마음이 막혀 마음에 저장되어 있는 모든 중요한 정보에 접근할 수 없는 것처럼 느끼기 시작합니다.

그들의 창의성은 중단되고 무대 공포증, 작가의 장애, 평소의 독창적인 사고에 대한 전반적인 억제로 고통받을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 그들은 실패를 예상하여 자의식을 갖고 주의가 산만해질 수 있습니다.

스트레스에 너무 압도당하면 위험 감수를 중단하고 필요한 전문 지식과 숙달을 얻지 못할 수 있습니다. 만성 스트레스의 경우 열등한 기능인 외향적 감정(Fe)에 사로잡힐 수 있습니다. 이로 인해 평소와는 다른 정서적 폭발을 일으키고, 예민해지고, 비논리적이고, 비효율적이 되고, 세부적인 것에 집착하게 될 수 있습니다.

스트레스를 겪고 있는 INTP를 돕는 방법:

그들에게 혼자만의 시간과 공간을 주자
그들의 책임 중 일부를 면제해 주세요
그들이 모든 것에서 벗어나게 해주세요
기분이 어떤지, 괜찮은지 묻지 마세요.
혼자만의 시간을 갖고 운동하도록 격려하세요.
때때로 불합리하다고 느껴도 괜찮다는 것을 알려주세요.
방해가 되지 않고 특이한 행동을 용서하세요.

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ENTP 스트레스

ENTP가 스트레스를 받는 이유는 다음과 같습니다 :

규칙이 엄격하게 적용되는 환경
변화나 발전이 부족함
외부자극 부족
세세한 관리
창의력이 억눌려
준비가 되기 전에 결정을 내리거나 프로젝트를 완료해야 합니다.
무능하다고 생각되는 개인과 협력
그들의 비전을 높이 평가하지 못함
원칙을 위반한 경우
일상적인 세부 사항에 너무 오랫동안 집중해야 함
자신을 과도하게 확장

ENTP 일 때 스트레스를 겪고 있는 경우, 주의가 산만해지고 압도 당하며 특유의 “할 수 있다”는 태도를 잃게 됩니다. 그들은 무능하고, 무능하고, 부적절하다고 느낄 수 있습니다. 그들은 두려움, 공황, 불안에 압도될 수 있으며, 그들을 괴롭히는 모든 상황에서 탈출해야 할 필요성을 느낄 것입니다. 이들의 창의성은 억제될 것이며 스트레스를 처리하지 않으면 열등한 기능인 내향적 감각(Si)의 손아귀에 빠지게 될 것입니다.

그들이 자신의 열등한 기능에 사로잡힐 때, 그들은 평소와 달리 조용하고 내성적이 됩니다. 그들은 종종 우울함을 느끼고 자신이 인지한 실패에 대해 고민합니다. 그들은 사소한 신체 변화를 알아차리고 자신이 생명을 위협하는 질병을 앓고 있다고 확신하게 될 수도 있습니다. 그들은 종종 건강염려증 환자가 되어 더 나쁜 상태의 징후일 수 있는 모든 종류의 질병을 상상합니다.

스트레스를 겪고 있는 ENTP를 돕는 방법:

자신의 감정을 다룰 수 있는 혼자만의 시간을 주세요.
그들이 비합리적이라 할지라도 그들을 애용하지 마십시오.
‘문제를 해결’하려고 하지 마세요.
판단을 내리거나 부정적인 상태에서 벗어나도록 말하려고 노력하지 말고 경청하십시오.
혼자 운동할 시간을 갖도록 격려하십시오.
충분한 휴식을 취하도록 격려하세요.
마사지를 해주세요
조금 진정된 후 도움이 필요한지 물어보세요.

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